{mos_sb_discuss:5}Mapa Křiby, 1:15.000, E-5m, stav1999. Tratě: 3km / 7k / 30m převýšení, 5km / 12k / 80m, 7.5km / 24k / 175m, 9km / 30k / 275m.

 

Ideální jsou výkonnostně podobní borci. Doporučená výbava - ne trenky (ale není to moc zarostlé) a ob špuntíky.(v traverzech suché listí klúže), otočnou buzolu, měřítko. Na dětských 3 a 5 km budou zřejmě lampionky, na dlouhých dvou modrý fábor. Žáci předpokládám start individuální. Dorost, dospělí mají paměťovou finskou hru dvojic. Tento typ tréninku jsme si kdysi dávno tomu z nouze - pouze 1 mapa vymysleli se  Sáďou. Princip: jeden utíká po paměti na kontrolu, ten kdo ho následuje ho zběžně kontroluje a  mapuje si  za běhu další postup. Na kontrole předá mapu a role se vymění.

Trochu metodiky: Jedná se o nácvik mapování za běhu, vytažení pouze zásadních informací a pamatování si mapy v hlavě za vysoké rychlosti. (ten bez mapy je vždy rychlý!) Při tomto tréninku si uvědomíte, že kolikrát se moc zdržujete mapováním a rozptylováním nepodstatných věcí. Přirovnal jsem to  k nácviku tréninku na běžkách bez hůlek. Pak s hůlkami má člověk pocit, že nejsou  při dobrém odrazu nohou až tak potřeba. hůlky=mapa. Tento trénink se dá aplikovat velice dobře pouze s nakreslenými kontrolami na mapě i bez kontrol v lese. A na to, jaká je to jednoduchá,rychlá nouzovka je to opravdu jeden z nejlepších mapových tréninků - Rychlý, efektivní, zajímavý…

Tak zdar ve středu.

Pro přidávání komentářů musíte být přihlášeni.

Nadcházející události

21 čvn 2024;
16:00 - 17:30
Běžecký trénink
22 čvn 2024;
Celý den
Žebříček B-Morava, Roštín
23 čvn 2024;
Celý den
Žebříček B-Morava, Roštín
25 čvn 2024;
17:15 - 19:00
Dráha na stadionu
26 čvn 2024;
16:00 - 18:00
Mapový trénink

Přihlášení

Strava