Ke stažení
Složení tréninkových skupin na sezonu 2023
HDR – HD10N (rok narození 2015, 2016)
- O co jde: blbnutí v lese, bojovka
- Systém tréninku: dle chuti
- Náplň tréninku: získat základní pohybové návyky a dovednosti; mrštnost, rovnováha, koordinace; formou hry co nejvíce sportů a aktivit
- Tréninky duben-červen, září-říjen: středa – mapový trénink v doprovodu rodičů
HD10N – HD10C (rok narození 2013, 2014)
- O co jde: chci se to naučit
- Systém tréninku: pravidelný zábavný pohyb
- Náplň tréninku: rychlost, pohyblivost, obratnost, změny směru; mrštnost, rovnováha, koordinace; více sportů
- Tréninky listopad-březen: středa – tělocvična + teorie, pátek – tělocvična + teorie
- Tréninky duben-červen, září-říjen: středa – mapový trénink, popř. pátek – běžecký trénink klubovna, víkend závody
DH12 (rok narození 2011, 2012)
- O co jde: získávání zkušeností
- Systém tréninku: všestranný přípravný trénink zábavnou formou
- Náplň tréninku: budování základů, na kterých se bude později stavět – mapové dovednosti, styl běhu, rychlost; důležitá je parta; více sportů
- Tréninky listopad-březen: úterý – atletický trénink na dráze – dobrovolné pro 2012, středa – tělocvična + teorie, popř. pátek – tělocvična + teorie
- Tréninky duben-červen, září-říjen: úterý – atletický trénink na dráze – dobrovolné pro 2012, středa – mapový trénink, pátek – běžecký trénink klubovna, víkend závody
DH14 (rok narození 2009, 2010)
- O co jde: automatizace získaných zkušeností
- Systém tréninku: všestranný přípravný trénink
- Náplň tréninku: zdokonalování základů – mapové dovednosti, styl běhu, rychlost, začátek objemu, začátek systematického tréninku; důležitá je parta; více sportů, postupně začít omezovat
- Tréninky listopad-březen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – běžecky trénink klubovna, pátek – tělocvična + teorie
- Tréninky duben-červen, září-říjen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – mapový trénink, pátek – běžecký trénink klubovna, víkend závody
DH16 (rok narození 2007, 2008)
- O co jde: upevňování a zdokonalování techniky orientačního běhu
- Systém tréninku: všestranný trénink se zaměřením na specifika orientačního běhu
- Náplň tréninku: systematický trénink, budování fyzické kondice a upevňování mapových dovedností
- Tréninky listopad-březen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – běžecký trénink klubovna, pátek – tělocvična + teorie, víkend individuální
- Tréninky duben-červen, září-říjen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – mapový trénink, pátek – běžecký trénink klubovna, víkend závody
DH18 (rok narození 2005, 2006)
- O co jde: zdokonalování techniky orientačního běhu
- Systém tréninku: všestranný trénink se zaměřením na specifika orientačního běhu
- Náplň tréninku: systematický trénink, budování fyzické kondice a upevňování mapových dovedností; příprava na závodění v juniorských a seniorských kategoriích
- Tréninky listopad-březen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – běžecký trénink klubovna, pátek – tělocvična + teorie, víkend individuální
- Tréninky duben-červen, září-říjen: úterý – atletický trénink na dráze, středa – mapový trénink, pátek – běžecký trénink klubovna, víkend závody
Závodní sezóna probíhá od konce března do začátku listopadu. V období letních prázdnin jsou na programu pouze prázdninové vícedenní závody.
Kromě pravidelných tréninků jsou každým rokem organizována i mapová soustředění a letní tábor pro děti.
Sídlo klubu:
Klubovna SKOB Zlín - budova bývalého letního kina pod umělým lyžařským svahem ve Zlíně.
Číst dále: Informace pro nové zájemce
