před je třeba se rozcvičit v páteční tělocvičně, po je zase třeba zregenerovat delším během s mapou.
Od listopadu už začaly tělocvičny. v pátek je na lesním gymplu od 16:00 pro děti a od 17:30 pro DH14-85 . Tělocvičnu povede Honza Kalenda a bude běžecká abeceda + posilování. Starší žáci a dorost chodí, takže dospělí a veteráni neváhejte a přijďte taky. Neboť pevný střed těla a ladný běžecký projev je třeba v každém věku.
A neděle?
Na tu Roman Zbranek připravil linii z klubovny. Určeno pro dorost a výš. Předběžný výběh 10:00, na oddíláči se termín upřesní. Mapy budou vytištěny nebo se ještě dotisknou na místě.
